SCHWANGERSCHAFT

Kursbedingungen / Teilnahmebestimmungen
 

Ernährungs-Psychologische Beratung

Ernährungsberatung präkonzeptionell und während der Schwangerschaft

- tiefe Glykämische Index / mediterrane Ernährung
- Omega 3 vs Omega 6, bewusste Auswahl von pflanzl. Fette
- welche Lebensmitteln enthalten die wichtigsten Vitaminen (Folsäure, Vit.C usw) u. Mineralstoffe (Magnesium, Eisen usw) für die Schwangerschaft
- welche Lebensmitteln beeinflussen Medikamenten und Supplementierung
- spezielle Ernährungsberatung: antientzündliche Ernährung, Adipositas, Verstopfung, Darmerkrankungen, Übelkeit
- Prävention von Anomalien des Kindes, Thrombose, Diabetes, Übergewicht, Migräne, Frühgeburt, Allergie, Präeklampsie
- Bewegung / Sport / Entspannung in der Schwangerschaft:  DO's und DON'Ts

Termin nach Vereinbarung
Katja Sciarmella, Dipl. Ernährungs-Psychologische Beraterin IKP, Dipl. Bewegungstrainerin i.A.
Zertifizierte Schmerztherapeutin nach Liebscher und Pracht

 

Ayurvedische Schwangerschaftsmassage

Wohlbefinden und Ausgeglichenheit während der Schwangerschaft.
Ab 12. Schwangerschaftswoche.

Dienstags zwischen 8.00 und 17.00 Uhr
Termin nach Vereinbarung
Milena Fritschi - ausgebildet für Ayurvedische Schwangerschaftsmassage bei Bodhi Mardones Zürich
Kontakt: 079 372 71 43  info@fussreflex-fritschi.ch  www.fruchtbarkeitsmassage-luzern.ch

 

Yoga für Schwangere 

für werdende Mütter. Ab 12. Schwangerschaftswoche.

Die Schwangerschaftsyoga ist ideal für das Wohlbefinden von Mutter und Kind und eine gute Vorbereitung auf die Geburt. Mit Schwangerschaftsyoga erzielen Sie Entspannung, Ruhe, positive Gedanken, verbessertes Allgemeinbefinden und ein besseres Körpergefühl. Schwangerschaftsyoga hilft Ihnen, die verschiedenen Phasen Ihrer Schwangerschaft leichter zu bewältigen.

Donnerstag 19.00 - 20.00 Uhr
Kosten: CHF 27.00 pro Lektion, 5er und 10er Abo möglich siehe homepage
Milena Fritschi - Bemom und Postnatale Yogalehrerin nach Valeria Almarales
Kontakt: 079 372 71 43   www.fruchtbarkeitsmassage-luzern.ch

 

Rückbildungs-Yoga mit Baby

Die Rückbildungs-Yoga für Baby fördert das äussere und innere Gleichgewicht, Spannungsschmerzen werden gelöst, Beckenboden, Rücken- und Bauchmuskeln gestärkt. Spezifische Yogaübungen unterstützen einen dabei, zu einem guten Körpergefühl zurückzufinden und trotz Stillen und vielem Tragen eine gute Körperhaltung zu bewahren.

Montag 15.00 - 16.00 Uhr
Kosten: CHF 27.00 pro Lektion, 5er und 10er Abo möglich siehe homepage
Kursleiterin: Milena Fritschi - Bemom und Postnatale Yogalehrerin nach Valeria Almarales
Kontakt: 079 372 71 43   www.fruchtbarkeitsmassage-luzern.ch

 

Energy Move - Energie tanken mit Meridian Dehnübungen 

Bewusste Bewegungen und Dehnübungen, die den Energiefluss in den Meridianen stimulieren. Für mehr Vitalität, Beweglichkeit, Entspannung, Ausgeglichenheit, bessere Atmung und positives Körpergefühl ohne Verspannungen und Blockaden.

Dienstag 13.30 - 14.30 Uhr 
Kosten CHF 20.00 pro Lektion - Kursblock à 4 lektionen
Kursleiterin: Katja Sciarmella, Dipl. Ernährungs-Psychologische Beraterin IKP, Dipl. Bewegungstrainerin i.A., Zertifizierte Schmerztherapeutin nach Liebscher und Pracht

 

schmerzfreie Bewegungslehre von Kopf bis Fuss

Durch mehr Körperbewusstsein wird die Haltung optimiert und Spannungsschmerzen gelöst. Mit Faszien-Rollmassage wird das Bindegewebe auf die Übungen vorbereitet. Die schmerzfreie Bewegungsübungen ermöglichen mehr Beweglichkeit im ganzen Körper. Jeder Muskel wird anatomisch korrekt bewegt und nachhaltig richtig gekräftigt. 

Fehlhaltungen und Schmerzen werden so für immer beseitigt. Akute sowie auch chronische Schmerzen können ausgeschaltet werden ohne Medikamente und Operationen. Probieren Sie es aus. 

Mitwoch 08.30 - 09.30 Uhr von 6. September bis 20. Dezember 2017
Kosten: Schnupperlektion gratis - CHF 30.00 Einzellektion - CHF 384.00 Kursblock von 16 Lektionen
Kursleiterin: Katja Sciarmella, Dipl. Ernährungs-Psychologische Beraterin IKP, Dipl. Bewegungstrainerin i.A., Zertifizierte Schmerztherapeutin nach Liebscher und Pracht

 

 

Bitte Interesse via unterstehendem Formular melden, damit Kurse stattfinden können. Vielen Dank.

Anmeldung
Name*
Emailaddresse*
Telefon*
Kurs/Workshop*
This is a captcha-picture. It is used to prevent mass-access by robots. (see: www.captcha.net) Bitte geben Sie den Text aus dem nachfolgenden Bild ein