SCHWANGERSCHAFT

Kursbedingungen / Teilnahmebestimmungen
 

Ernährungs-Psychologische Beratung

Ernährungsberatung präkonzeptionell und während der Schwangerschaft

- tiefe Glykämische Index / mediterrane Ernährung
- Omega 3 vs Omega 6, bewusste Auswahl von pflanzl. Fette
- welche Lebensmitteln enthalten die wichtigsten Vitaminen (Folsäure, Vit.C usw) u. Mineralstoffe (Magnesium, Eisen usw) für die Schwangerschaft
- welche Lebensmitteln beeinflussen Medikamenten und Supplementierung
- spezielle Ernährungsberatung: antientzündliche Ernährung, Adipositas, Verstopfung, Darmerkrankungen, Übelkeit
- Prävention von Anomalien des Kindes, Thrombose, Diabetes, Übergewicht, Migräne, Frühgeburt, Allergie, Präeklampsie
- Bewegung / Sport / Entspannung in der Schwangerschaft:  DO's und DON'Ts

Termin nach Vereinbarung
Katja Sciarmella, Dipl. Ernährungs-Psychologische Beraterin IKP, Dipl. Bewegungstrainerin
Zertifizierte Schmerztherapeutin nach Liebscher und Pracht

Rückentraining für Schwangere

Belastung durch Schwangerschaft - gezielte Übungen damit die Körperhaltung optimiert und Rücken entlastet und gestärkt wird. Zahlreiche Tipps für den Alltag.

Donnerstag  19.00 - 19.50 Uhr
Samstag       09.00 - 09.50 Uhr

Lektionen à 50 Min.

Kosten CHF 20.00 pro Lektion - Kursblock à 4-5 Lektionen, fortlaufender Kurs
Kursblöcke 2018:  23.4. - 26.5. / 28.5. - 30.6. / 30.7. - 31.8. / 3.9. - 29.9. / 15.10. - 17.11. / 19.11. - 21.12.

Beginn: Einstieg jederzeit möglich.

Kursleiterin: Katja Sciarmella, Dipl. Ernährungs-Psychologische Beraterin IKP,
Dipl. Bewegungstrainerin, Zertifizierte Schmerztherapeutin nach Liebscher und Pracht

 

Schwangerschaftsvorbereitung

in Bearbeitung........

Für Fragen bitte Katja kontaktieren 078 854 00 65 katja@balance-yourself.ch

 

Gymnastik für Schwangere 

in Bearbeitung........ab September 2018

Für Fragen bitte Katja kontaktieren 078 854 00 65 katja@balance-yourself.ch

 

Ganzkörper Dehnübungen  - Faszien Yoga ab August 2018

Durch mehr Körperbewusstsein wird die Haltung optimiert und Spannungsschmerzen gelöst. Mit Faszien-Rollmassage wird das Bindegewebe auf die Übungen vorbereitet. Die Bewegungsübungen ermöglichen mehr Beweglichkeit im ganzen Körper. Jeder Muskel wird anatomisch korrekt bewegt und nachhaltig richtig gekräftigt. 

Für mehr Vitalität, Beweglichkeit, Entspannung, Ausgeglichenheit, bessere Atmung und positives Körpergefühl ohne Verspannungen und Blockaden.

Montag       19.30 - 20.20 Uhr
Dienstag     17.00 - 17.50 Uhr

Lektionen à 50 Min.

Kosten CHF 20.00 pro Lektion - Kursblock à 4 lektionen, fortlaufender Kurs

Kursblöcke 2018:  3.9. - 29.9. / 15.10. - 17.11. / 19.11. - 21.12.

Kursleiterin: Katja Sciarmella, Dipl. Ernährungs-Psychologische Beraterin IKP,
Dipl. Bewegungstrainerin, Zertifizierte Schmerztherapeutin nach Liebscher und Pracht,
Faszien-Yoga Kursleiterin

 

 

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