bewegte SCHWANGERSCHAFT 

praktische Geburtsvorbereitung und
Schwangerschaftgymnastik mit Beckenbodentraining

     

Nicht nur Gymnastik sondern ein Mix aus Meridian/Faszien-Dehnübungen, Beckenboden-, Rücken- und Haltungstraining sowie Kräftigungs-, Mobilisaitons-, Dehn-, Entspannungs- und Atemübungen.

 

Kursstart ab 20.-25. Schwan­ger­schafts­wo­che
Kursende spätestens 35. Schwangerschaftswoche

Ziel:       die Frauen auf eine natürliche und selbstbestimmte Geburt vorzubereiten

              Das Vertrauen der Frauen in ihren Körper zu stärken und sie einzustimmen auf das
              Ereignis Geburt:

              => mit umfassender Information, Körperarbeit, Atem- und Entspannungsübungen
              => Schwangerschaft - Zeit der Vorbereitung auf die Geburt des Babys und Geburt einer 
                  Frau als Mutter und eines Mannes als Vater sein.

Inhalt:

  • Wissen vermitteln
  • Atmung üben
  • Entspannung üben
  • Schwangerschaftsbeschwerden lindern
  • Wehen Geburtsschmerz mental vorbereiten
  • Hypnobirthing
  • Fit während der Schwangerschaft
  • Fit für die Geburt
  • Themen rundum Schwagerschaft + Geburt

 

Gründe für den Besuch eines geburtsvorbereitenden und Schwangerschaftsgymnastik Kurses

  • Trotz körperlicher Veränderung fit bleiben zu wollen
  • Eine richtige Atmung zu lernen
  • Sich Entspannen zu lernen
  • Mehr über den Geburtsverlauf zu erfahren
  • Mehr über das Wochenbett zu erfahren
  • Allgemeine Ängste (nicht alleine alles machen zu können) abzubauen
  • Sich mehr mit der Schwangerschaft und dem Baby auseinandersetzen zu wollen
  • Sich auf die Erste oder auf die Zweite Geburt geistig vorzubereiten
  • Körperliche Beschwerden zu lindern
  • Andere Frauen kennen zu lernen
  • Vom Arzt verschrieben

Schwangerschaftsgymnastik hat die Möglichkeit über Körperschulung, das Körpergefühl und Bewegung Einfluss auf Beschwerden zu nehmen.

 

Paarkurse

Im Frauenkurs findet sowohl Schwangerschaftsgymnastik und Körperarbeit als auch Wissensvermittlung zur Geburtsvorbereitung statt.

Am Partner-Anlass wird vor allem Wissen vermittelt, das Paar mental auf die Geburt eingestimmt und in einem Praxisteil Gebärstellungen und Atemtechniken ausprobiert. Einmalig Samstags - freiwillig.

==> Übungen für zu Hause:  Beckenboden, Schwangerschaft

 

3. März bis 2. Juli 2020 !!

Dienstag      08.45 - 09.45 Uhr
Donnerstag  13.30 - 14.30 Uhr oder 16.30 - 17.30 Uhr oder 17.30 - 18.30 Uhr
Samstag       08.30 - 11.00 Uhr  Paarkurs einmalig freiwillig - 28.3. / 4.4. / 30.5. / 20.6.

Kosten:     CHF  25.00   pro Lektion 
                CHF 140.00  6er Abo
                CHF 264.00  12er Abo
                CHF 150.00  Paarkurs inkl. Zwischenverpflegung (nur Samstag)
                Schnupperlektion möglich
                Abos gültig nur für Kursperiode 3.3.20 - 2.7.20
               

Lektionen à 60 Min. - fortlaufender Kurs - Einstieg jederzeit möglich - während Schulferien geschlossen.

 

Kurse finden statt bei mind. 4 Kursteilnehmerinnen

Kursbedingungen / Teilnahmebestimmungen  

 

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