Rückbildung mit Baby 

 

Rückbildung und Beckenbodentraining nach BeBo 

 

 

- Frühwochenbett  6 bis 8 Wo nach Geburt =  Verwöhnzeit:   
                            achte auf richtiges Aufstehen, Stillen im Liegen, Übungen in Rückenlage.....   
                            sich und Beckenboden maximal schonen !!!

- Rückbildung:       8 Wochen nach Geburt, 12 Wochen nach Kaiserschnitt.                            
                            Beckenboden Wahrnehmung wird geschult und trainiert.                             
                            Übungen werden gleich mit Baby ausgeführt für den Alltagspraxis.

- danach:              anschliessend am Rückbildung Kurs sind weitere Kurse zu empfehlen, 
                            die den Beckenboden und die Rückbildung weiterhin beinhalten und 
                            zusätzlich auf Kräftigung und Straffung der Problemzonen wie Bauch Beine Po 
                            ausgerichtet sind. 
                            Unsere Kurse zu empfehlen sind Faszien Yoga oder Mama Fit

Rücken- und Beckenboden schonende und stärkende Übungen werden ausgeführt. Zahlreiche Tipps für den Alltag. Erfahre die wohltuende Körperwahrnehmung und Entspannung mit Deinem Baby. Das ältere Kind darf auch dabei sein.

==> Übungen für zu Hause: Beckenboden, Frühwochenbett, Spätwochenbett, Rückbildung, Mama Fit, Beckenboden Übungen mit Baby, Beckenboden im Alltag mit Baby

 

Kursdaten:   11. März bis 1. Juli 2020
                   jeweils Mittwoch   8.45 - 9.45 Uhr

Kosten:        CHF  25.00   pro Lektion                 
                   CHF 140.00  6er Abo                 
                   CHF 264.00  12er Abo                    
                   Schnupperlektion möglich                
                   Abos gültig nur für Kursperiode 3.3.20 - 2.7.20                

Lektionen à 60 Min. - fortlaufender Kurs - Einstieg jederzeit möglich - während Schulferien geschlossen.

Kurse finden statt bei mind. 4 Kursteilnehmerinnen

 

Kursbedingungen / Teilnahmebestimmungen 


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